World Sleep Day: जानिए आपके लिए कितनी जरूरी है नींद, इन बातों का रखेें ध्यान

तुरंत खाकर न सोएं खाने और सोने के वक्त कुछ गैप रखें। खाना खाकर तुरंत सोने से ब्लड शुगर और इंसुलिन बढ़ता है इसकी वजह से वजन बढ़ सकता है।

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